Pou plis pase 25 ane, mwen te anseye yon apwòch mwen rele "Linking Mind & Body". Apwòch sa a baze sou vrè lwa sou fason lespri imen an ak kò fonksyone, ki vle di, lè yo aplike, swing gòlf ou a pral santi natirèl ak san konplike epi, petèt pi enpòtan nan tout, repete!
Atik sa a pral prezante w konsèp mwen rele "The Circle Swing". Li ka itil pou gade swing gòlf la tankou twa sèk: clubhead, men yo ak kò a. Mwen pral montre w ki jan yo pote twa sèk sa yo nan amoni pafè, konsa bay ou ak non sèlman distribisyon konsistan, men tou gwo mekanik frape vaksen solid, epi ak genyen reyèl la ke yo te li pral santi natirèl, sa vle di, pa gen okenn panse balanse konplike.
Yon gwo faktè nan Circle Swing la ak poukisa li travay se ou pral aprann adopte yon konsantre ekstèn epi kite kò ou pou avanse pou pi enkonsyaman, egzakteman fason nati gen entansyon. Lè lide ou konsantre sou konsèp sèk la, ou ta ka sezi kijan kò ou byen reponn ak mekanik pafè, ki, nan vire, ta ka mennen ou nan pi gwo defi ou a - jwe san yon lis panse balanse!
Si sèvo ou kondisyone pou gen panse tradisyonèl balanse, w ap oblije kite sa yo epi aprann fè konfyans enkonsyan ou. Sa a kapab byen yon defi.
Poukisa yon sèk?
Apa de lefèt ke swing nan gòlf reprezante fòm nan yon sèk, gen twa lòt eleman ki pral vrèman itil pandan w ap bati yon balanse ki konsistan. (Imaj 1)
1. Yon sèk gen yon perimèt: pou balanse gòlf la, clubhead ou a ap swiv perimèt sa a. Mwen vle ou gen yon sans de ki jan gwo pèmi sa a. Sa a pral ede w apresye ki jan sèk ekstèn sa a kouvri pa clubhead la se byen gwo.
2. Yon sèk gen yon reyon: sa a reprezante pa bra plon ou ak arbr klib ou. Lè ou mete kanpe nan boul la, reyon sa a natirèlman fòme. Koulye a, pandan ke bra ou ak klib pa pral rete nan yon liy dwat pandan tout balanse a, jis gen yon sans de reyon sa a ka itil.
3. Finalman, gen aks oswa sant sèk la, e sa reprezante pa sternum ou oswa sant pwatrin ou. Menm jan ak aks yon wou, li pa deplase anpil; li opere nan yon ti espas kontra enfòmèl ant.
Ki jan ou ka asire w ke swing gòlf ou reprezante yon sèk solid?
Egzèsis sa a pral ede w santi w, repete ak vizyalize balanse sèk ideyal la.
Faz 1:
▪ Pran yon konfigirasyon ki sanble ak pwatrin bezbòl, jan yo montre nan imaj 2 a. Tèt klib la ta dwe nan apeprè wotè sternum.
▪ Imajine yon liy avyon, nivo ak orizon tèt klib la pral swiv pandan tout mouvman an.
▪ Kòmanse ak balanse dou, tou senpleman pa konnen ki kote tèt klib ou vwayaje an relasyon ak liy orizontal la. Èske li rete sou li? Ale pi wo a? Petèt anba a? (Imaj 3)
▪ Si sa nesesè, apre kèk balanse, ajiste wotè clubhead la pou l matche ak liy plan orizontal sa a. Kenbe konsantre ou sou clubhead la epi kite kò ou reponn. Piti piti, ou ka devlope vitès pandan w ap amelyore mouvman ou.
Faz 2:
Apre kèk minit balanse klib bezbòl-style la, ou pral fè eksperyans kèk nouvo santiman nan balanse ou. PA eseye bloke santiman sa yo, jis kenbe konsantre ou sou tèt club la rete sou sèk la.
Kounye a li lè pou w deplase tèt club la nan direksyon tè a...
▪ Bese pwèstans ou pou balanse tèt pab la apepwè jenou. Sa a pral piti piti ede pote oryantasyon ou tounen nan nòmal. (Imaj 4)
▪ Pandan balanse jiska jenou yo, imajine gwo sèk la chanje ang li. Travay ou rete menm jan an - kenbe clubhead la sou li; fason sa a ou pral fè eksperyans menm nouvo santiman ou te gen nan pwatrin segondè.
Yon fwa ou kontan ou ka kenbe konsantre ou sou clubhead la ap swiv gwo sèk sa a, li lè pou bese sèk la ankò...
▪ Mete yon pikèt tee nan tè a, konsa oryantasyon ou tounen nòmal, MEN rete konsantre sou tèt klib la ap swiv perimèt gwo sèk deyò sa a. (Imaj 5)
▪ Menmsi w ap frape kounye a, kenbe konsantre w sou tèt klib la ap swiv sèk la epi kite kò w reponn.
Finalman, nan kou, li se tan pou prezante boul la, men, apre chak 5-10 tire, tounen nan sekans ki anwo a pou asire w ap raple tèt ou prensip sa yo.
Pandan w ap devlope swing sa a ak konsantre sou clubhead la, ou pral natirèlman amelyore distribisyon ti sèk yo mansyone pi wo a.
▪ Clubhead (sèk ekstèn)
▪ Men (sèk mitan)
▪ Kò (sèk enteryè)
Clubhead la pral deplase pi rapid la, men/bra yo pwochen pi rapid, ak kò a pi dousman.
Koulye a, sispann epi reflechi sou sa a pou yon ti moman. Kòm evidan ke li ta ka, jis vin konsyan de reyalite sa a ta ka yon lide itil. Pou ede, mwen mete yon imaj (Imaj 6) sou vitès relatif yo ki pral ede w apresye lòd bagay yo.
Yon pwoblèm komen pou anpil jwè amatè se sou-itilize kò yo nan yon efò pou deplase clubhead la, ki sèlman ralanti klib la desann. Se konsa, tou se vre kò a deplase klib la, nan pratik li kapab yon panse efikas. Anpil jwè gòlf yo byen lwen pi bon yo konsantre sou klib la epi kite tout bagay andedan pran distribisyon li nan klib la.
Pou w ka konprann ki jan ti kras kò a fè, reflechi sou ki distans zepòl gòch ou a ap vwayaje soti nan mete kanpe nan tèt balanse a ... li apeprè 12 pous? Sa a nan limit mouvman zepòl ou - byen chokan, pa vre? Èske ou ta ka wè balanse gòlf la yon fason diferan lè ou reyalize ke kò ou sèlman deplase 12 pous pou konplete backswing la!
Petèt li lè pou fasilite, epi pa eseye misk li twòp ak misk yo pi gwo. Kòm yon rezilta, bra w ak men w ap gen libète pou balanse clubhead pou maksimize vitès ak akselerasyon sa a.