Petèt se pa klib yo... Petèt se ou menm?

Se avril, sezon prentan an nan lè a ak sezon gòlf la. Li lè pou retire pousyè baton yo ak frape ranje a. Petèt ou te panse sou amelyore kèk nan ekipman ou, oswa jwenn kèk leson (trè rekòmande!). Men, èske ou remake jis ki jan rèd sa yo premye balanse gòlf nan sezon an santi yo? Janm te konsidere ke jwenn kò ou nan fòm pou gòlf ta ka jis enpòtan menm jan ak nouvo chofè sa a ou te anvi?

"... èske ou remake jis ki jan rèd sa yo premye balanse gòlf kèk nan sezon an santi?"

Jodi a nou pral pale sou kèk bagay ou ka fè pou pwòp tèt ou evalye swing gòlf ou, epi rekòmande kèk egzèsis ki ta ka ede w prepare kò ou a frape lyen yo.

Wotasyon nan kò ou se yon pati entegral nan balanse gòlf ou epi li gen anpil chans youn nan varyab ki lakòz ou santi ke rèd sezon bonè. Jis gade konbyen eskèlèt sa a soti nan Evil Dead 2 gen pou vire sou balanse gòlf li!

Wotasyon nan swing gòlf la soti nan de kote kle: ranch ou, ak anwo do ou.

Mid do, aka Thoracic Spine Wotasyon se yon pati esansyèl nan balanse gòlf ou.

Yon fason pou evalye wotasyon mitan do w la:

Nan pozisyon gòlf ou kòmanse travèse bra ou epi pwan zepòl ou.

Eseye rapidman vire zepòl ou pandan w pa deplase mwatye pi ba w la.
Difikilte pou kenbe ranch ou yo toujou pandan w ap izole wotasyon anwo kò ou ta ka vle di anwo do ou rèd, men li ka vle di ranch ou yo fèb tou.

Yon fason pou mobilize do rèd ou:

Kòmanse pa chita sou jenou ou rankontre koud ou ansanm ak avanbra ou sou planche a.
Rive yon bra dèyè do pi ba ou epi konsantre sou wotasyon nan do anwo ou. Sèvi ak yon gwo souf nan pozisyon wotasyon sa a pou ede ogmante detire la.
Pou ogmante detire ou kapab tou mete yon bann nan zepòl ou, rive jwenn li dèyè do ou, epi mete detire a jan sa dekri pi wo a.

Ki jan yo izole ak ranfòse wotasyon do ou:

Nan yon pozisyon lunge lè l sèvi avèk yon kab oswa yon gwoup egzèsis rive ak yon sèl men epi Thorne nan do anwo ou.
Mwatye pi ba ou a ta dwe kenbe ki estab pa misk anch ou nan pozisyon an lunge.